נייַעס

ווינטער איז קאַלט, בעכעסקעם וואַרעם איז יקערדיק.אָבער, פילע יונג מענטשן נאַקעט זייער אַנגקאַלז און טראָגן דין שיכלעך פֿאַר די צוליב פון שניט און שיינקייט.ווי צייט גייט דורך, זייער גוף ימיונאַטי וויקאַנז און זיי זענען מער מסתּמא צו זיין געשלאגן דורך די ווירוס, און לאָזן פילע סיקוואַלז. הייַנט, לאָזן ס רעדן וועגן די וויכטיקייט פון האַלטן דיין פֿיס וואַרעם אין ווינטער.

פֿיס זענען די מערסט ווייַט אָרט פון אונדזער האַרץ.אין פאַקט, פֿיס זענען שפּירעוודיק צו טעמפּעראַטור.אויב איר באַקומען קאַלט, דיין גוף ס קעגנשטעל וועט זיין וויקאַנד, וואָס וועט לייכט פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייַט אין אנדערע טיילן פון דיין גוף.אזוי עס איז אַ "קיל פון די פֿיס, קרענק פון די סאָלעס פון די פֿיס". די סאָלעס פון די פֿיס זענען רייַך. אין בלוט כלים און נערוועס, און די פעט שיכטע אויף די ייבערפלאַך פון די פֿיס איז דין, מיט נעבעך טערמאַל ינסאַליישאַן פאָרשטעלונג און גרינג צו זיין אַפעקטאַד דורך קאַלט.די טעמפּעראַטור פון די פֿיס איז צו נידעריק, וואָס וועט פאַרשאַפן מאָגן ווייטיק, אַבדאָמינאַל ווייטיק, נידעריק צוריק ווייטיק, וואַריקאָסע וועינס און אנדערע חולאתן.

צו האַלטן דיין פֿיס וואַרעם, טאָן די פאלגענדע:

1. אין אַדישאַן צו די ברירה פון פרייַ, ווייך,וואַרעםפאָרשטעלונג פון שיכלעך און סאַקס, גרינג צו שווייס פֿיס, שיכלעך זאָל אויך זיין שטעלן אויף אַ בעסער היגראָסקאָפּיק ינסאָל, די ייבערפלאַך טעמפּעראַטור פון די פֿיס זאָל זיין מיינטיינד אין 28℃ ~ 30℃ רובֿ באַקוועם.

2. אין ווינטער, איר זאָל שטעקן צו די בליסטערז יעדער טאָג צו ענשור גלאַט בלוט לויפן אין דיין פֿיס. ווייקן אין הייס וואַסער, אַקטאַווייט קי און בלוט, אָפּרוען טענדאַנז און קלאָר קאַלאַטעראַליז, און העכערן בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם איבער דעם גוף. זעלביקער צייַט, די פֿיס פון די האַרץ און טאָעס פון די פֿיס זיך-מאַסאַזש, אָבער אויך האט די ווירקונג פון ילימאַנייטינג מידקייַט, העלפן שלאָפן.

3 שלאָפן נאָך קענען זיין געשטעלט אין די דנאָ פון די פֿיס הייס וואַסער זעקל, אַזוי אַז קענען ניט בלויז ויסמייַדן די סאָלעס פון די פֿיס כאַפּן קאַלט, אָבער אויך וואַרעם קאָלדרע רעדוצירן קאַלט סטימיאַליישאַן, אַזוי אַז מענטשן פאַלן שלאָפנדיק ווי באַלד ווי מעגלעך.

4. פארשטארקן די פֿיס געניטונג אין ווינטער, קענען העכערן און פֿאַרבעסערן די נידעריקער ענדגליד בלוט סערקיאַליישאַן, דורך רייזינג די גוף טעמפּעראַטור צו ענשור אַז די פֿיס טעמפּעראַטור איז נישט צו נידעריק.

5. טראָגן וואַטע שיכלעך מער ווי לעדער שיכלעך אין ווינטער.וואַטע שיכלעך האַלטן קעסיידערדיק טעמפּעראַטור און האַלטן וואַרעם, ווייך און באַקוועם, בשעת לעדער שיכלעך דיסאַפּייט היץ פאַסטער, און די לעדער איז שייגעץ, וואָס איז נישט קאַנדוסיוו צו האַלטן וואַרעם.